엽산은 인체에서 빠질 수 없는 필수 비타민 중 하나입니다. 엽산은 유산, 선천적 비타민 결핍증, 피부질환, 뇌척수액부종 등 다양한 질병 예방과 치료에 필수적인 역할을 합니다. 그런데 엽산은 결핍되면 안되는 비타민이지만, 과잉 섭취도 역시 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 엽산 결핍증과 과잉증에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 엽산 결핍증의 증상 엽산 결핍증은 먹는 음식에서 충분한 엽산을 … Read more
과일주스는 다양한 맛과 향 그리고 건강함까지 챙길 수 있어서 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 특히나 바쁜 현대인들에게 식사대용 또는 간식용으로 간편하게 즐길 수 있다는 장점이 있죠. 그렇다면 우리가 자주 먹는 과일주스 어떤 효과가 있는지 알아볼까요? 과일주스 칼로리가 높나요? 시중에 판매되는 과일주스 칼로리는 100ml당 약 40kcal~50kcal 사이이며, 설탕 함량 또한 높은 편이라 다이어트시 주의해야 … Read more
편도염이란 목젖 양쪽에 있는 구개편도에 발생하는 염증을 말해요. 세균이나 바이러스 감염 등 다양한 원인으로 인해 발생하는데 주로 면역력이 약한 어린아이들에게 많이 나타나지만 성인에게도 충분히 나타날 수 있답니다. 특히 일교차가 큰 환절기나 겨울철에 자주 발생하며 침삼킬때 통증과 고열등 증상이 동반됩니다. 이 글에서는 편도염의 정의와 종류, 그리고 예방법 및 치료방법에 대해 알려드릴게요. 편도염의 종류 편도염은 크게 급성 … Read more
과일샴푸라고 들어보셨나요? 저는 이번에 처음 알게되었는데요~ 샴푸라는 이름답게 머리 감을 때 쓰는 용도지만, 두피 건강과 모발 윤기 등 여러가지 효과가 있다고 해요. 특히나 천연재료로만 만들어서 화학성분 걱정없이 쓸 수 있다는 점이 큰 장점인것 같아요. 그래서 오늘은 직접 만들어보는 과일샴푸 레시피를 소개해드리려고 합니다. 과일샴푸 재료 우선 주재료로는 사과 1개, 레몬 1개, 바나나 2개, 물 500ml, 식초 … Read more
과일소주는 처음 출시되었을 때 엄청난 인기를 끌었죠. 특히 여성분들에게 많은 사랑을 받았는데요. 저도 술을 좋아하는 편이라 다양한 과일소주를 마셔봤어요. 하지만 최근엔 도수가 너무 높아서 자주 마시진 못하고 있답니다. 그래서 이번 주제는 과일소주 종류입니다. 요즘 나오는 과일소주 중 어떤것이 제일 맛있나요?저는 개인적으로 자몽에이슬과 청포도에이슬을 좋아해요. 두개 다 소주맛이 많이 나지 않고 달달해서 맛있더라구요. 그리고 제 주변에서도 … Read more
라즈베리는 산딸기처럼 생긴 과일이에요. 우리나라에서는 재배되지 않고 주로 칠레산 냉동과일로 많이 접할 수 있답니다. 라즈베리는 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋아 많은 사람들이 찾고있어요. 특히 여성분들에게 인기가 많은데요, 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 라즈베리 효능 라즈베리는 안토시아닌 성분이 풍부해서 눈건강에 도움을 줄 수 있어요. 이 밖에도 비타민C,E 등 다양한 영양소가 함유되어 있어서 피부미용 및 노화방지 효과도 기대할 … Read more
과일차는 우리나라 전통차라고 보기엔 어렵지만, 차 문화가 발달한 중국과 일본에서는 이미 많은 사람들이 즐겨마시는 음료입니다. 특히나 추운 겨울날 따뜻한 과일차 한잔이면 몸속 깊은 곳까지 따뜻해지는 기분이죠. 이번 글에서는 다양한 과일차의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 과일차 종류 과일차는 말 그대로 과일을 말려서 만든 차입니다. 대표적으로는 유자차, 레몬차, 자몽차 등이 있고 이외에도 다양한 과일청을 이용해서 만드는 청귤차, … Read more
단맛 하면 떠오르는 과일들이 있죠? 수박, 참외, 복숭아 등 다양한 과일들이 있지만 저는 이 중에서도 자두를 제일 좋아해요. 자두는 특유의 새콤달콤한 맛과 향 덕분에 여름이면 항상 냉장고에 떨어지지 않게 채워놓고 먹는답니다. 여러분에게도 제가 좋아하는 자두를 소개해드릴게요. 자두하면 딱 떠오르는 단어는 뭐죠?저는 새콤한 맛보다는 달콤한 맛을 좋아해서 자두라고 하면 무조건 달달한것만 떠올랐어요. 하지만 알고보니 자두는 신맛이 … Read more
열대과일이란 적도 근처 지역에서 재배되는 과일들을 의미하는데요, 우리나라에서는 제주도나 남해안 일대에서 주로 생산되고 있으며 최근에는 수입량도 증가하고 있다고 해요. 특히 아열대 기후인 제주도는 감귤류 뿐만 아니라 다양한 열대과일들이 재배되고 있답니다. 그래서 이번 글에서는 대표적인 열대과일과 각각의 특징에 대해 소개해보려고 합니다. 열대과일하면 어떤것들이 떠오르시나요?가장 먼저 떠오르는건 망고죠! 노랗게 익은 망고는 보기만해도 군침이 도는데요, 맛뿐만 아니라 영양가도 … Read more
딸기는 빨간색으로 유명한 과일 중 하나로 맛도 좋고 영양가도 높아 많은 사람들이 좋아합니다. 그렇다면 딸기는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 딸기의 효능 딸기는 비타민 C와 망간, 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주며 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 합니다. 또한 딸기는 항산화 작용이 뛰어나서 피부 노화 방지, 동맥경화 … Read more
